Et ståsted 🍀

Mindful loving awareness is big enough to hold it all.”
– Jack Kornfield

Vi er godt på vej ind i foråret.
Alt springer ud omkring os: skoven er skiftet fra gråbrun til grøn, små blomster og spæde skud pibler frem af jorden, og de første grøntsager melder deres ankomst.
Det er en ny tid på året – og om noget tid vil det igen forandre sig, når sommeren tager over og dagene bliver længere, varmere, og farverne på blomster og træer skifter.
Det er naturens rytme – ligesom natten bliver til dag. Det er noget vi kender, noget som bor i vores DNA.

Men når forandringer sker i vores eget liv eller i verden omkring os, kan det være sværere at rumme.
Det kan vække utryghed, uro eller rastløshed, og vi kan have svært ved at finde et sted at hvile.
Her kan det være en gave at have et sted at vende tilbage til –
et sted, hvor vi ikke behøver at vide, hvordan alting ender – men hvor vi kan finde ro i blot at være med det, der er.

Inden for yoga og meditation findes der mange praksisser som kultiverer nærvær og indre fred, som støtter os i at finde dette ståsted.
Compassion træning er en af dem, jeg selv holder meget af.
Gennem Mindfulness og Loving Kindness (kærlig venlighed) meditation arbejder vi bevidst med at udvikle og styrke evnen til medfølelse, empati og nærvær.
Vi inviterer venlighed og blødhed ind – ikke som følelser, vi skal fremtvinge, men som en intention: at møde os selv og verden omkring os fra et kærligt, rummeligt og tålmodigt sted.

Compassion og kærligt nærvær kan blive det fundament, hvorfra vi møder svære tider, udfordringer – og livet selv.
Når vi øver os i dette, skaber vi et indre ståsted, som ikke afhænger af ydre omstændigheder.
Et sted, hvor vi kan finde hvile, selv når verden omkring os forandrer sig.

Vi kultiverer et kærligt nærvær.
Et kærligt sind.
Et sind, der kan favne det hele.

Kærlig hilsen Trine
♥️