Workshop lørdag 25.2. Kl. 10.30-13.00
Efter vintermånederne er det vigtigt at få energien i kroppen til at bevæge sig igen. Både for af få et bedre og friere flow i kroppen, men også for at få løst op for nogen af de spændinger, der er skabt gennem den mørke tid. Det er tid til en forårsrengøring.
Praksisser som yin yoga, pranayama og meditationer er værdifulde til at løsne op i kroppen og sindet. På en blid måde, gennem rolige åndedræt og dybe stræk, der åbner kroppen, bliver energien stimuleret og nervesystemet for ro. Det kan give os en føles af lethed i kroppen, så den groundende energi gør os friske og rolige uden at trække os ned.
Det bidrager til en overordnet følelse af velvære og glæde.
Lørdag 25.2. Kl. 10.30-13.00. Det koster 350 kr.
Du kan tilmelde dig under TILMELDING
læs mere
Hvor skal dit lys skinne?
Kære Alle
Godt nytår 💫
Hvor skal dit lys skinne i 2023?
Hvad vil du gerne bidrage med?
Hvad vil du gerne være for dem omkring dig?
Hvordan skal 2023 forme sig for dig?
Der er en lang tradition i alle kulturer at man på et tidspunkt om året, som kan være et kalender eller religiøst tidspunkt, reflekterer over det år man siger farvel til, og tænker frem på det år, der ligger foran en. I vores kultur er der tradition for at formulere et nytårsfortsæt. Det bliver ofte formuleret som et konkret mål for en forandring, vi ønsker at opnå.
læs mere
Workshops i december
Lørdag 3.12. Kl. 10.30 – 13.00 vil fokus være de på ting, vi kan gøre for at stimulere immunforsvaret, så vi holder os friske og raske.
Mandag 19.12. Kl. 17.30 – 20.00 bliver en aften tæt på solhverv, hvor der vil være fokus på at reflektere over året, hvad skal plejes mere i det nye år, og hvad skal der gives slip på. Du kan læse mere om det herunder.
Du kan læse mere om det under Workshops
læs mere
Hold i januar og februar
Alle hold starter uge 3 – dvs fra d. 16.1.
Mindful Yin Yoga: Mandage kl. 17.30 – 19.00
Yoga og mindfulness – Onsdage kl. 17.00 – 18.30
Yoga flow – Torsdage kl. 8.45 – 10.00
læs mere
På dørtrinnet til vinter
Kære alle
Ved at træde ind i november nærmer vi os stille og roligt slutningen på 2022. November er ligeledes porten til vinteren, en tid hvor vi skal finde det varmere tøj frem, hygge os med en varm kop te, og tænke over at få mere varme og næring gennem det vi spiser, styrke vores immunforsvar, så kroppen kan holdes sund og rask gennem den mørke tid.
Efteråret er en tid til refleksion. Naturen skifter farve, og går man en tur, vil man kunne høre lyden af blade dale mod jorden. Træer og planter er i gang med at trække energi indad og ned i rødderne, og mange dyr er i gang med at samle forråd til vinteren. Nogle forbereder sig endda på deres vinterhi.
læs mere
Efterår omkring os
Kære Alle
Det er efterår omkring os med smukke farver og køligere temperaturer.
Efteråret er en årstid mellem sommerens varme og lys og den køligere mørke vinter. Det er en tid, hvor naturens farver skifter, og hvor en større del af vores liv og aktiviteter flytter indenfor. Det er en tid præget af de luftige og æteriske energier.
Lige nu er der meget uro omkring os, og det er bestemt ikke kun fra de skiftende vinde i naturen, men både fra vores nære geografiske verden og den længere væk. Når så store forandringer og uroligheder sker omkring os, er det naturligt af føle at en del af ens faste grundfølelse vakler. Der er meget at blive bekymret over, og der er mange påvirkninger, der gør det svært at holde “fødderne på jorden”.
læs mere
Sensommer landing
Vi nærmer os slutningen af sommeren. Det kan mærkes ved, at skyggerne er længere nu, aftener og nætter er blevet mørkere, stjernehimlen står klart.
Sommeren er en tid, hvor omgivelserne omkring os er præget af ildens element. Den opløftende energi, lyset, varmen – og specielt på den del af kloden vi bor, de lange lyse nætter.
Ildens element står også for transformation.
Den fase hvor ting ændrer sig, tanker opstår, indsigter sker. Transformation er en fase mod det nye. Når tingene er ændret, når indsigterne er sket, kan vi ikke gå tilbage til før. Som når ilden brænder et stykke træ, kan det ikke opstå igen.
Workshop om Ayurveda
Onsdag 15.6. Kl. 18.00 – 20.00
Ayurveda, de 5 elementer og doshaernes sammensætning.
Onsdag 22.6. Kl. 18.00 – 20.00
Ayurveda – balance og sundhed med fokus på fordøjelsen.
Det koster 300 kr. at deltage en onsdag, og 500 kr. hvis du tilmelder dig begge.
Tilmelding via trinefoss.dk/tilmelding eller send en mail til: yoga@trinefoss.dk
læs mere
Naturen – og os.
I naturen omkring os er alt levende.
Det levende er påvirket af vind og vejr, af regn, af tørke, af blæst, af sol og meget mere. Alt det har indflydelse på, hvor godt tingene gror, hvor sunde planter, træer og dyr er og hvor gamle de bliver.
Vi er levende og vi er en del af naturen.
Vi bliver påvirket af de samme ting, og den påvirkning har indflydelse på hvordan, vi føler os i sindet og i kroppen.
Workshop lørdag 21.5. Kl.10.30-13.00
Vi går mod lysere og længere dage, den årstid, der efter den traditionelle kinesiske medicin (TCM) er mest yang – varm, aktiv, lys.
Ifølge TCM kan det påvirke balancen i kroppen og påvirke vores søvn. I denne workshop kommer det til at handle om sommer og søvn. Hvad påvirker søvnen? Hvad kan man gøre for at få mere ro i forhold til at sove? Hvad kan vi gøre for at falde i søvn igen, når vi først er vågnet om natten?
En lørdag formiddag med blid yoga, mindfulness, åndedrætsøvelser og et kig på, hvordan nogle af de gamle videnskaber som Ayurveda og TCM forholder sig til sommer og sol.
Prisen er 350 kr.
🧘♀️ Tilmelding via trinefoss.dk/tilmelding eller send en mail til: yoga@trinefoss.dk
læs mere
Lys forude – april 2022
Kære Alle
Forude er lyset, forude er foråret.🍀
“Vi mennesker har en fælles tendens til for alt i verden at ville have sikkerhed, når alt omkring os forandrer sig. Når livet er svært bliver det vores hovedprioritet at få fast grund under fødderne. Men sandheden er, at uanset om vi er det bevidste eller ej, så vil livet altid være præget af forandring.”
Dette er fra Pema Chodrons bog “At leve smukt med uvished og forandring”.
Alting vil altid være i forandring, i bevægelse.
Det er til tider svært at rumme, og nogle gange er forandringerne større eller mere voldsomme, end vi ønsker os. For bevægelse og forandring påvirker os, det påvirker vores rytme, det påvirker vores liv.
Rytmer og rutiner, forudsigelighed og forståelighed er egenskaber, der gør os trygge, der definerer vores liv.
læs mere
Lyspunkter i november
Lyspunkter i november
Det kan godt være at november kan føles mørk og trist ………..
og at en træthed og uro er ved at sprede sig i os allesammen ved tanken om at gå endnu en coronavinter i møde.
Pressemøder og daglige coronatal rammer lige ind i vores nervesystem, der, for de fleste af os, har været under mere eller mindre pres i snart 2 år.
Men november har også en anden side. Som en smuk morgen i Bernstorffsparken, hvor luften var så mild og blød at yoga kunne laves med åbne vinduer til lyden af fuglenes sang fra træerne omkring. Hvor det føltes som om, hele gårdspladsen var indhyllet i den dejligste duft fra lærketræets nåle, der dækkede jorden.
læs mere