På mine holdtimer kan du forvente en oplevelse af fordybelse og harmoni.

Min tilgang til yoga og min undervisning generelt, er rodfæstet i en bred vifte af gamle traditioner som Ayurveda, TCM (Traditionel Chinese Medicine), buddhistisk livssyn, daoisme samt yoga filosofi. Derfor er den undervisning du møder hos mig altid tilpasset årstiderne, naturen, energien omkring os og selvfølgelig deltagerne. Det giver en unik oplevelse hver gang. 

Jeg har kaldt holdene yoga, og under hvert hold kan du læse nærmere om, hvad der lægges vægt på. Nogle hold har fokus på den langsomme, rolige meditative yoga, andre er mere dynamiske.

På alle holdene gælder det, at det er gennem smidige bevægelser, åndedrætsøvelser og meditation at jeg guider dig til et dybere forbindelse til din krop, sind og det der rører sig i dig og dit liv lige nu.

Denne aften har fokus på langsommelighed, ro og hvile. Gennem stillinger, hvor kroppen kan slappe af, nervesystemet finde ro, bliver du guidet til at “åbne” og nære kroppen. Du vil møde elementer fra yin yoga, mindfulness, meditation og restorative stillinger samt blide bevægelser.

Prisen er 250 kr.

Tilmelding via trinefoss.dk/tilmelding eller ved at sende en mail til: yoga@trinefoss.dk

Hold og workshops: Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte

Dette er et hold med fokus på ro, mindfulness og stille stillinger. Rolige bevægelser kombineres med liggende og siddende stræk, der holdes i længere tid. Det er en yogapraksis, der er mere Yin end Yang. Du vil opleve en større smidighed, større nærvær og en generel velvære i kroppen.

Der er hold på følgende mandage i oktober, november og december:

14.10 – 28.10 – 4.11 – 18.11 – 25.11 – 2.12 – 9.12 – 16.12

Et hold med fokus på bevægelighed, styrke og balance. Her møder du en kombination af stående og siddende stillinger kædet sammen i et naturligt flow for kroppen. Det giver en følelse af styrke, smidighed og nærvær.

Følgende tirsdage i oktober, november og december er der hold:

Tirsdag 29.10 – 5.11 – 19.11 – 26.11 – 3.12 – 10.12 – 17.12

På dette morgenhold er der fokus på rolige flow som smidiggør kroppen og påvirker sindet til ro og nærvær. Det vil være en kombination af siddende og liggende stilling, men der kan også forekomme stående stillinger.

Følgende torsdage er der hold i oktober, november og december:

17.10 – 21.11 – 5.12 – 19.12

Dette er et hold med fokus på ro, mindfulness og stille stillinger.Gennem stillinger, hvor kroppen kan slappe af, nervesystemet finde ro, bliver du guidet til at “åbne” og nære kroppen. Rolige bevægelser kombineres med liggende og siddende stræk, der holdes i længere tid. Du vil opleve større smidighed, større nærvær og en generel velvære i kroppen.

Der er hold på følgende onsdage i oktober, november og december:

26.11. – 4.12.  – 18.12

På disse hold øver vi at være tilstede med nærvær. Du vil møde klassiske mindfulness meditiationer som f.eks. åndedrætsmeditatoner, fokusmeditationer, yoganidra.

For dig der er ny til meditatione, er det en mulighed for i fællesskab at snuse til en meditativparksis, og opleve effekten af nogle at de klassiske guidede meditationer. For dig der er mere vant til at mediterere er det en invitatione til at mærke hvad fællesskabet betyder for oplevelsen, og hvordan vi kan løfte og støtte hinanden i den praksis.

Der er ikke planlagt flere hold i 2024