Kære Alle
Vi er lige passeret jævndøgn og tager de første stille skridt ind i efteråret. Det kan mærkes på de mørkere aftener, den køligere luft og ikke mindst naturens skiftende farver. Det viser os, at vi bevæger os ind i en ny rytme.
Jævndøgn markere et balancepunkt. Det er det tidspunkt, hvor dag og nat, lys og mørke, yin og yang står ligeværdige. Det er grænsen mellem sommerens blomstring og vinterens rolige stilhed. Det er et tidspunkt, hvor vi måske oplever en grad af ro og balance i vores eget indre.
Netop den ro fra naturen kan give os en pause til at reflektere over balancen i vores eget liv. Revurdere de vaner og rutiner vi har, og se på om de giver mening eller om der er noget, der skal justeres for at at give en større grad af ligevægt.
I Ayurveda ses efteråret og den tidlige vinter som Vata tid. Der er vinde der blæser og en tørhed i luften. Det kan mærkes i huden, i fordøjelsen, i vores led og ofte også i en større grad af sensitivitet.
Vata er en af de tre doshaer, der er centrale i denne forståelse og tilgang til livet. Hver af de tre – Vata, Pitta og Kapha – udspringer af naturens elementer og har særlige kendetegn. Vi har dem alle i os, men ofte er en eller to mere fremtrædende og præger vores måde at være i verden på.
Vata består af luft og æter. Den styrer bevægelse, kommunikation og livsenergiens strøm i kroppen. Vata har en dynamisk og foranderlig natur, og er karakteriseret ved egenskaber der afspejler det luftige og æteriske, det der er svært at gribe fat om. Det er egenskaber som bevægelse, uregelmæssighed, subtilitet, og lethed, men bidrager også med tørhed og kulde.
En grundsten i den ayurvediske tradition er balance. At opnå en ligevægt så kroppen, sindet, sjælen og sanserne er i harmoni. Det skaber et sundt liv og en følelse af velvære. At balancere Vatas uregelmæssige natur kræver ro, rutiner og regelmæssighed. Det er bare ikke det, den verden vi lever i er præget af. Vi skal være fleksible, omstillingsparate og kunne agere i komplekse miljøer og situationer.
Så indtræden i efteråret, hvor Vata også præger os fra naturens side, er et godt tidspunkt at se om, der kan etableres nogle sunde rutiner. Det behøver ikke at være det hele, der vendes på hovedet, men måske kigge på om der kan skabes en regelmæssighed omkring et af dagens måltider eller om rytmerne inden sengetid kan blive bedre, så vi får en roligere søvn.
For kroppen og sindet elsker rytme og regelmæssighed. Det styrker fordøjelsen, giver bedre søvn og får nervesystemet til at falde til ro – og det er når Vata er i balance i kroppen, at vi kan opleve kreativitet, vågenhed og livsglæde – og er det ikke det vi har lyst til at gå vinteren i møde med.
Gennem efteråret er Ayurveda og Vata altid et fast element på yogaklasserne og fordybelsesaftenerne, fordi yoga rummer så meget af det der kan skabe den balance. Gennem yogaens rolige bevægelser øger vi cirkulationen i kroppen, arbejder med vores led og bindevæv, stimulerer fordøjelsen – skaber liv og velvære, som er med til at holde os raske og friske. Mindfulness giver os ro til at reflektere, mærke indad, så vi hele tiden er i kontakt med den indre balance.
Jeg vil ønske jer alle en smuk og skøn efterårsmåned.
Kærlig hilsen
Trine
❤️
Du kan læse om efterårets hold og fordybelsesaftener herunder og på min hjemmeside www.trinefoss.dk
Seneste kommentarer